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200米跑在最外道(第8道)有什么技巧?应该怎样分

2020-01-11 05:07:32 来源:betway体育-必威app-必威官网登录 浏览次数 118

  200米跑在最外道(第8道)有什么技巧?应该怎样分配体能?

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  我上高二,男生。我在8个人里速度大约是第六左右,200米高手知道的说下技巧啊,尽量具体一些。马上运动会了,谢谢大家了~~~...

  我上高二,男生。我在8个人里速度大约是第六左右,200米高手知道的说下技巧啊,尽量具体一些。马上运动会了,谢谢大家了~~~

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  展开全部首先,200米跑在最外道由于起跑时处在最前面,没有其他运动员作参照,因此,合理分配体力显得非常重要。虽然起跑时处在第一的位置,但是随着弯道跑进入直道,后面的运动员会慢慢追赶上。所以起跑后要按照自己的节奏来跑,尽量保持全程匀速跑,最后50米左右全力冲刺即可。

  再者,200米跑是带有弯道的最短的距离项目,弯道跑占了全程的40%多,因此跑好弯道跑对于取得200米好成绩至关重要。

  三是左脚要用脚前掌外侧着,右腿要用腿前掌内侧着地。

  最后,200米跑要取得好成绩应该注意以下两点:

  1、一定要注意,考试前做好充分的准备活动(慢跑800-1000米、徒手操、压腿等);2、练好蹲踞式起跑技术,起跑时要快速蹬(地)摆(臂),身体重心要慢慢抬起。

  展开全部我觉得跑200不能靠蛮力,用百米的速度去跑200最后几十米速度肯定会降下来的,旗袍要快啊,这是必须的,其次是步幅要大,频率要高,中间100米左右距离就用#80左右的力气去跑(步幅要大,频率要高).最后再加速跑。

  感觉教练很有远见的,只要大个子,步幅大,呵呵,那时候博尔特还没得冠军,他已经领会到大个子的优势, 很佩服他。

  不想说废话,网上狠多的,我只说一句,弯道往左压重心。

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